Ayurveda Fußmassage

IV. Massage der Organe Teil V. – 5 Griffe

5 Griffe

1.a Verbindung von Solarplexuspunktmit dem Leber- oder Milzpunkt

Kreise mit einem Daumen auf dem Solarplexuspunkt und mit dem anderen Daumen gleichzeitig erst auf dem Leberpunkt (rechterFuß) oder dem Milzpunkt (linker Fuß) jeweils (7x) auf jedem Punkt.

1.b Verbindung von Solarplexuspunktmit dem Magenpunkt

Kreise mit einem Daumen auf dem Solarplexuspunkt und mit dem anderen Daumen gleichzeitig auf dem Magenpunkt jeweils (7x)auf jedem Punkt.

1.c Verbindung von Solarplexuspunktmit dem Nierenpunkt

Kreise mit einem Daumen auf dem Solarplexuspunkt und mit dem anderen Daumen gleichzeitig auf dem Nierenpunkt jeweils (7x) auf jedem Punkt.

2. Energielinien punktieren *P

Punktiere mit der spitzen Seite des Pointers engmaschig und kräftig hüpfend alle 5 Energielinien bis über die Zehenspitzen hinaus hoch. Beginne an der Ferse mit der Großzehenlinie und dann Linie für Linie (1x).

3. Paralleles Daumenkreisen auf der Fußsohle

Kreise mit leicht versetzten Daumen gleichzeitig und mit kräftigem Druck von der Ferse zu den Zehen. Kreise von Dir weg Richtung Zehen und öffne beim Kreisen die Fußmuskulatur immer von der Fußmitte nach außen. Decke dabei die gesamte Fußsohle und das Fußgewölbe mit ab. Die anderen Finger liegen auf dem Fußrücken und halten den Fuß(3x). Anschließend wird der Fuß auf dem Boden abgelegt.

Massageposition: Knie vor dem Fuß Deines Partners (w/m/d).

4. Fersengebetsgriff

Die gefalteten Hände zeigen Richtung Gesäß und umfassen die Ferseninnen- & Außenseite. Kreise 3x mit kräftigem Druck der Handballen über die gesamte Ferseninnen- & Außenseite. Nach dem dritten Kreisen wird mit kräftigem Druck der Handkanten über die Ferse abgeschnappt. Dieser gesamte Ablauf wird 3x wiederholt.

5. Federstriche

Gleite mit den Fingerspitzen sanft streichelnd von der Wade über den Fuß und streiche so die gelöste Energie aus (3x).

Dein Handout